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DIMAGRIRE CON LA PNL

Raggiungere il peso giusto e rimanere in forma grazie alla Programmazione Neuro-Linguistica

Jeff Archer  


Collana: PNL per tutti


Formati digitali disponibili:

kindle - ISBN: 9788865521014

epub - ISBN: 9788865521014

Quante volte si inizia una dieta senza riuscire a ottenere i risultati sperati?

Raggiungere il peso ideale e tenersi in forma sono obiettivi importanti per la tua salute ed entrambi richiedono molti sforzi e un’attenzione costante.

Il rischio è di tornare dopo un po’ di tempo ai vecchi schemi di comportamento alimentare e di stile di vita, abbandonando il programma di benessere. Fino alla prossima dieta...

Dimagrire con la PNL ha una carta in più e probabilmente riuscirà dove altri metodi che hai testato in passato hanno fallito.

Questo libro infatti non parte da quello che tieni dentro al tuo frigorifero ma da quello che c’è dentro al tuo cervello!

Il suo obiettivo è quello di fornirti le tecniche e gli strumenti della PNL per migliorare il tuo modo di pensare al cibo, a te stesso e all’immagine che hai di te!

Nelle sue pagine troverai la possibilità di valutare la tua situazione personale, identificare quelle strategie che funzioneranno meglio nel tuo caso specifico e utilizzare le esperienze passate per ottenere risultati migliori in futuro.

Scopri qual è il modo migliore per motivarti, elimina quelle convinzioni che ti allontanano dal tuo obiettivo (nella dieta e nella vita in generale), cambia il tuo modo di pensare al passato e pianifica con successo il tuo programma di benessere duraturo anche grazie alla Programmazione Neuro-Linguistica.



INDICE DEL LIBRO:

Introduzione all’edizione italiana
Incontriamo l'autore
Hai solo un minuto?

CAPITOLO 1 - Credi in te stesso

Cos’è la Programmazione Neuro-Linguistica?
Evitare inutili complicazioni
La PNL funziona?
Un approccio nuovo
Vedere per credere?
Un approccio originale, per nuovi e migliori risultati
Metti in discussione le tue convinzioni

CAPITOLO 2 - Rimanere motivati

È il pensiero che conta
Quand’è il momento giusto per perdere peso?
Qual è la mia motivazione?
Utilizzare le emozioni negative per ottenere effetti positivi
Qual è il tuo obiettivo?
Rendere più profonda la tua motivazione
Quanto ti impegni?
SMART & SLIM
Andare oltre gli obiettivi SMART

CAPITOLO 3 - Pianificare per un successo completo

Stabilire gli obiettivi con la PNL

CAPITOLO 4 - Il tuo futuro alle tue condizioni

Pianificazione degli obiettivi e motivazione
Pianificare i risultati che vuoi e quando li vuoi
Pianificazione dei risultati e mente inconscia

CAPITOLO 5 - Non esiste fallimento, solo feedback

La paura del fallimento
Non esiste fallimento, solo feedback: raccogliere prove su ciò che funziona
Il tuo coach del cibo sano sei tu
Qual è il tuo obiettivo?
I risultati di una pianificazione efficace

CAPITOLO 6 - Il Meta Modello

Cancellazione
Distorsione
Generalizzazione
Il Meta Modello e dimagrire con la PNL
La mente inconscia

CAPITOLO 7 - Rimanere in forma per sempre: vederlo, udirlo, sentirlo nel corpo

Qual è la tua preferenza?
Sistemi rappresentazionali e dimagrire con la PNL
Cosa ha a che fare dunque tutto questo con il restare in forma per sempre?
Submodalità: creare i dettagli del tuo futuro
Associazione e dissociazione
Posizioni percettive
Crea il tuo futuro ottimale

CAPITOLO 8 - Rimuovere gli ostacoli al restare in forma per sempre
Il dialogo interno e dimagrire con la PNL
Dialogo interno e restare in forma per sempre
L’intenzione alla base di ogni comportamento è positiva
Non dirmi cosa fare
È il tuo dialogo interno
Il tormento della scelta?
PNL e processi decisionali
Avanzare su un sentiero spianato

CAPITOLO 9 - Ulteriori tecniche di PNL che ti aiutano a rimanere in forma per sempre

Ristrutturazione in sei fasi
Time-line
Utilizzare appieno le risorse personali
Modellamento
L’atteggiamento mentale giusto per il successo

CAPITOLO 10 - Solide testimonianze: come garantirti di rimanere in forma per sempre

Le quattro fasi dell’apprendimento
Solide testimonianze: la PNL e una felice gestione del peso, in pratica

Per approfondire
Indice analitico
Linea diretta con l’Editore
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