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PNL PER LO SPORT

Come allenare la mente per vincere con la Programmazione Neuro-Linguistica

Ted Garratt  

€ 9,90


Pagine: 272

ISBN: 978-88-6552-049-9

Collana: Pocket


Questo libro è disponibile anche in formato ebook

Ogni sportivo sa che la competizione si svolge sia sul campo sia nella propria mente, e che il risultato di ogni prova dipende dalla condizione fisica così come dalla capacità di concentrarsi e di gestire le proprie emozioni.

PNL per lo sport è la prima guida pratica all'allenamento mentale basata sui potenti strumenti della Programmazione Neuro-Linguistica. Una lettura scorrevole, adatta ad atleti e allenatori di qualsiasi attività e di qualsiasi livello, grazie alla quale scoprirete come:

  • prepararvi mentalmente alla sfida sportiva;
  • gestire ansia e stress;
  • studiare e riprodurre le strategie vincenti dei grandi campioni;
  • migliorare radicalmente la vostra performance e quella della vostra squadra.


La guida ideale per un efficace allenamento mentale.
- Antonella Rizzuto (Trainer di PNL e Presidente Associazione Professionale Nazionale del Coaching)



INDICE DEL LIBRO:


Introduzione all’edizione italiana
Ringraziamenti
Prefazione
Introduzione
Come usare questo libro

PRIMA PARTE – BACKGROUND PER L’ECCELLENZA NELLO SPORT

Breve storia della psicologia nello sport
Breve introduzione alla PNL
Ottimizzare le performance sportive utilizzando la PNL

SECONDA PARTE – PREPARARSI

Riscaldarsi mentalmente
Caricarsi psicologicamente
Sviluppare obiettivi positivi
Creare strategie di preparazione efficaci
Pre-eseguire mentalmente
Sviluppare sicurezza in se stessi

TERZA PARTE – COSTRUIRE E MIGLIORARE

Creare un approccio di successo
Sviluppare strategie per il successo
Riconoscere i segnali del successo
Sfruttare una maggiore auto-consapevolezza
Elaborare informazioni rilevanti
Prestare attenzione a ciò che funziona
Usare la visualizzazione e l’immaginazione
Sviluppare un chiaro focus
Usare l’intero cervello
Usare rituali e abitudini
Creare e utilizzare la consapevolezza corporea
Sfruttare l’aggressività
Utilizzare la folla
Conseguire livelli di motivazione costanti

QUARTA PARTE – ESSERE ALLENATORI DI SE STESSI

Gestire lo stress e l’esaurimento psicofisico
Usare tecniche di rilassamento
Creare ricompense interiori
Bandire le convinzioni disabilitanti
Affrontare le difficoltà

Glossario
Bibliografia
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